Meditatief wandelen 

Door te mediteren zak je steeds dieper in jezelf, je krijgt rust en energie tegelijk. Je komt in de kern van jezelf terecht, in je stilte, waardoor je kan voelen wat voor jou nog passend is en wat niet. Waar jij van binnen uit naar verlangt. Beslissingen maken met je gevoel, vanuit je hart. Mediteren is in het NU zijn. Door regelmatig in de natuur te zijn komt je lichaam ook al terug in balans en rust, een natuurlijke staat van zijn. Het is fijn om dat te ervaren.

Wat ik mensen wil leren door deze vorm van meditatie (mediteren in beweging), is dat je elk moment van de dag kan mediteren. Even de rust terug te vinden in jezelf. Tijdens beweging kan je ook met je aandacht in het nu zijn. Zet je voeten bewust op de grond, voel het verschil tussen het pad, de aarde, het mos. Loop je op een harde ondergrond of door plassen, voel de wind in je haren, de zon of regen op je gezicht. Door het gebruik van je zintuigen zal je merken dat jij gedurende de dag beter bij jezelf kan blijven en dus meer rust en flow gaat ervaren.

We zullen tijdens de wandeling, af en toe een oefening doen met de groep om te leren om in jezelf terug te veren en daar steeds wat langer te blijven, in het nu te zijn, te gronden of je hart te openen. Hoe ervaar je een stukje wandelen in stilte? We wisselen onze ervaringen met elkaar uit. Er wordt gekeken naar de behoefte van de groep. Je kan zelf ook dingen inbrengen waar je mee aan de gang wil. 

Kom het een keer ervaren. Wie weet is het iets voor jouw? Of vraag eerst een gratis kennismaking gesprek. 

De eerste les is gratis
€ 15,- keer of 10 rittenkaart voor € 139,50
Plaats: Amsterdamse Bos
Tijd: vraag naar de mogelijkheden op dit moment is er nog geen vaste groep.